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Mindfulness & Coaching

Slow down & Recharge

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Lerne in 10 Tagen, wie du mehr

Energie und Balance im Alltag integrierst

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Slow down & Recharge

Lerne, dich wieder als Priorität zu sehen, deine Bedürfnissen wertzuschätzen und ihnen Raum zu geben! 

mache dein zu Hause zu einem kraftvollen retreatort

01. - 10. Januar 2021

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Musik: https://www.bensound.com Videomaterial: Rizwan Rafeek

Recharge

Gönne dir eine Auszeit und lade deine Akkus wieder auf...

bewusst entschleunigen durch mindfullness & coaching

Slow down

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me - time & Journaling

Schreiben am Wasser
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Du erhältst zugang zu allen aufzeichnungen der live sessions

Das sagen Andere ...

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Das ist in deinem Retreat enthalten

  • live Yin Yoga: eigene Bedürfnisse wahrnehmen

  • live Yoga nidra

  • live meditation

  • workshop glaubenssätze

  • 9 x guided Me-Time & Worksheets mit Coaching Impulsen

  • 9 leckere & wohltuende vegane rezepte

  • 8 x geführte Meditationen/ Atemübungen

  • 7 x Yin Yoga / Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

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Basic
  • 3 live Workshops 

  • live Yin Yoga: eigene Bedürfnisse wahrnehmen

  • live Yin Yoga

  • live meditation

  • workshop glaubenssätze

  • 9 x guided Me-Time & Worksheets mit Coaching Impulsen

  • 9 leckere & wohltuende vegane rezepte

  • 8 x geführte Meditationen/ Atemübungen

  • 7 x Yin Yoga / Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

149 €

Basispaket

Meditieren
Discover

  • Basispaket

  • + 1:1 Intensiv Coaching                  (90 Min via Zoom)

229 €

(limitiert auf 5 Teilnehmer)

Coachingpaket

Laptop Typing auf dem Bett
Diving Deep

  • Basispaket

  • + 3 x 1:1 Intensiv Coaching

       (à 90 Min. via Zoom)

379 €

(limitiert auf 3 Teilnehmer)

Diving Deeper

Bekannt aus

Kennst du das...

Bist du es leid, dich ständig antriebslos und schlapp zu fühlen? 

 

Fühlt sich dein Leben manchmal wie ein Überlebensmodus an, 

in dem du von Woche zu Woche kämpfst? 

 

Hast du in deiner Freizeit oft keine Energie mehr für die Dinge, die dir 

wirklich Freude bereiten, weil du zu erschöpft von deinem Alltag bist?

 

Möchtest du diesen Kreis durchbrechen und das Jahr 2021 anders beginnen, als all die Anderen? 

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dieses retreat ist für dich, wenn du...

...erfahren möchtest, was/wer dir Kraft zieht und schenkt, damit du

mehr Energie für die Dinge hast, die dir wirklich Freude bereiten und dich erfüllen

...dir eine Auszeit nur für dich und deine Bedürfnisse gönnen möchtest. 

...alte Muster durch neue, kraftvolle Rituale ersetzen möchtest.

...dir ein erfüllteres und authentischeres Leben wünschst.

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Über dieses Retreat

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Da es sich bei den meisten Inhalten (außer den live Workshops) um Aufzeichnungen handelt, kannst du diese ganz individuell

an dein eigenes Tempo anpassen. 

 

Genieße 10 Tage voller positiver Energie, Inspiration und viel Zeit für dich!

Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und lerne, wie du durch wertvolle Mindfullness Techniken und Coaching Impulse mehr Balance in deinem Leben integrierst. 

 

Freue dich auf eine intensive Zeit voller inspirierender Impulse, Übungen, Meditationen, Reflexion, Yoga, Entspannung und Achtsamkeit

Mache dein Zuhause zu einem kraftvollen Retreatort, an dem du bewusst entschleunigen und neue Energie tanken kannst. 

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Deine Me-Time ist ein tägliches Date mit dir selbst. 

Ein täglicher Checkin, wie es dir gerade geht, um dich und deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen. 

 Einmal am Tag einfach nur mit dir selbst sein - ohne Handy, ohne Musik, ohne zu sprechen, ohne Ablenkung.​​

Was erstmal komisch klingen kann, wirst du bald nicht mehr missen wollen,

denn diese Zeit mit dir selbst ist unglaublich wertvoll. 

Du lernst dich selbst viel besser kennen und kannst neue Kraft tanken. 

30 Minuten lade ich dich jeden Tag ein, nur mit dir zu sein, in der Natur, bei einem Spaziergang, auf einer Parkbank, am Fluss - wo auch immer du dich am wohlsten fühlst und über bestimmte Themen zu reflektieren. Im Anschluss wartet jeden Tag ein Worksheet und/oder ein Video mit Coaching Impulsen, die dir dabei Helfen bestimmte Themen zu reflektieren und zu verändern

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Die live Sessions bauen auf diese Coaching Inputs auf helfen dir dabei, das gelernte Wissen zu vertiefen und zu integrieren.

live Sessions

live  yin yoga 

live workshops

live meditation

live yoga nidra

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live Meditation

glaubenssätze loslassen

mit Tanja Hirsch

In diesem Modul....

live Workshop

protection layers

mit dr. Alex kleiner

In diesem Modul....

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live Yin Yoga

bedürfnisse wahrnehmen

mit tanja hirsch

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live Workshop

routinen integrieren

mit tanja hirsch

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live Yoga Nidra

neue routinen

mit Tanja Hirsch

In diesem Modul....

 

Gesamtretreatpreis

ab 149€ (siehe Pakete)